Como enfrentar cobro

Buenas tardes, tengo un adeudo con BBVA de 180 mil de TC que deje de pagar pro ausencia de trabajo desde hace casi 3 meses. Me mandan correos de cobranza extrajudicial y ahora que se presentaran a domicilio. Por el momento ya no puedo pagar a ellos ni ninguno de mis acreedores. No tengo ideo de cuando podre recuperar capacidad de pago de mis deudas pues este paro seguirá y llevara tiempo recuperar el nivel de ingreso que tenia antes. Trabajo de forma independiente.
Que debo hacer ante estas solicitudes de pago, ellos quieren cobrar o incluso ofrecer un descuento pero para mi es imposible.
Que debo hacer, no contestar, decir que no puedo pagar , como debo enfrentar esta situación que realmente no puedo saber cuando pagar. Gracias.

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